میوه‌هایی که بیشترین میزان آهن را دارند
دریافت ماده معدنی آهن به خصوص اگر گیاه‌خوار باشید، بسیار مهم است. هرچند برخی میوه‌ها حاوی آهن هستند اما از نظر میزان این ماده معدنی نمی‌توانند با گوشت قرمز یا تخم مرغ …
شایع ترین عوارض مکمل های بدنسازی چیست ؟ مهندس امین رشیدی
مهندس امین رشیدی
مصرف هورمون‌های بدنسازی، به ویژه در میان جوانان و در محیط باشگاه‌های بدنسازی، متاسفانه به یک مسئله نگران‌کننده تبدیل شده است. انگیزه‌های مختلفی از جمله دستیابی سریع به اندامی عضلانی …
جایگزین‌های نمک در رژیم غذایی می‌تواند مانع حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ شود
نتایج یک مطالعه جدید تأیید می‌کند که استفاده از جایگزین نمک می‌تواند خطر حملات قلبی، سکته‌های مغزی و مرگ زودرس را کاهش دهد. به گزارش آتیه پرس، پژوهشگران داده‌های حاصل از …
مواد ممنوعه در مکمل‌های ورزشی غیرمجاز؛ از استروئیدها تا مواد لاغری خطرناک
سرپرست دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده‌های سلامت‌محور سازمان غذا و دارو، با هشدار درباره مصرف مکمل‌های ورزشی غیرمجاز تأکید کرد که مصرف‌کنندگان باید مکمل‌های خود را از مراکز معتبر تهیه کرده …
خواص جادویی سیر
سیر از مواد غذایی پر طرفدار در ترکیبات مواد غذایی ایرانی‌ها است و ترکیبات مفیدی هم برای سلامتی دارد؛ سیر حاوی ترکیباتی با خواص قوی، مغذی و با کالری بسیار کم است …
تاثیر مطلوب ورزش اسکواش در چربی سوزی
در یک ساعت تمرین اسکواش می‌توانید بین ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ کیلو کالری بسوزانید. به گزارش آتیه پرس ، ژرونال اسپورت در گزارشی به تاثیر مطلوب ورزش اسکواش در چربی سوزی و سوزاندن …
