صفحه اصلی > سلامت و درمان : کدام مواد غذایی حاوی منیزیم هستند؟

کدام مواد غذایی حاوی منیزیم هستند؟

کدام مواد غذایی حاوی منیزیم هستند؟

منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.

به گزارش آتیه پرس ، به نظر می‌رسد منیزیم اثر آرام‌بخش کلی دارد.

آن‌هایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت می‌کنند، کمتر احساس عصبانیت می‌کنند.

کارشناسان توصیه می‌کنند که افزایش میزان منیزیم در بدن را از میز غذا آغاز کنیم.

دانه‌های کدو تنبل و چیا همچنین بادام و بادام هندی سرشار از منیزیم‌اند. اسفناج و ماهی قزل‌آلا، شیر سویا و موز را نیز می‌توان به این فهرست اضافه کرد.

به گزارش ایندیپندنت، از دیگر خوردنی‌هایی که نیاز بدن به منیزیم را برآورده می‌کنند، مکمل‌ها هستند که با مشورت کارشناسان می‌توان مناسب‌ترین آن‌ها را انتخاب کرد.

ایسنا

لینک کوتاه خبر :

https://atiehpress.ir/?p=8763

برچسب ها :
پست های مرتبط

چرا جوانان بدنساز دچار حمله قلبی می‌شوند؟

ورزش منظم قطعا برای بدن و…

۹ آبان ۱۴۰۳

وضعیت شیوع سرطان پستان در ایران

با وجود آنکه سلامت زنان در…

۵ آبان ۱۴۰۳

دیدگاهتان را بنویسید

درباره ما

پایگاه خبری آتیه پرس در راستای ایفای نقش اطلاع رسانی ضمن تولید اخبار و محتوای های مفید و امید بخش مرتبط با اقتصاد ایران به مردم عزیز کشور سعی دارد که مهم ترین نیازهای اطلاعاتی مردم را باز نشر دهد.

نماد ارشاد آتیه پرس